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腿长2m全靠抻!抻筋长个儿这事你知道么?

时间:2017-04-29      来源:时尚报      作者:网站小编
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    站立前弯*45秒

 

腿长2m全靠抻!抻筋长个儿这事你知道么?

 

    双脚分开与肩同宽,双手在背后交叉握拳,伸直手臂,身体向下弯曲;

 

    顺着呼吸,停止身体,拉长脊柱,向下弯曲到更深的幅度,膝盖保持微曲。

 

    剪刀腿前弯*45秒

 

腿长2m全靠抻!抻筋长个儿这事你知道么?

 

    双脚前后开立,重心移到后腿,身体向前弯曲,尽量触碰地面,如果不行抱住小腿。

 

 

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